One-minute-wonders voor een goed humeur
One-minute-wonders voor een goed humeur
13/07/2022
Delphine Steelandt geeft in haar nieuwste boek The right mindset tips voor een leven vol zelfvertrouwen in tien stappen. Volgens Delhpine draait een leven vol zelfvertrouwen erom dat je je houdt aan de haalbare afspraken die je met jezelf maakt. Als je dit consequent doet, groeit je zelfvertrouwen enorm snel. De grote impact van zelfvertrouwen start met kleine gewoontes die elke dag makkelijk haalbaar zijn. Vandaag leren we hoe kleine gewoontes na een maand een grote impact zullen hebben op je leven.
Die gewoontes starten al ’s morgens vroeg zodra je wekker afgaat en je het ‘one-minute-wonder’ toepast. Wat doe je in die eerste minuut als je je ogen opent en wat gebeurt er de laatste minuut vóór je weer gaat slapen? En ook alle tijdsbesteding daartussen is heel belangrijk. Je gewoontes bepalen hoe je dag, week, maand, jaar én je hele leven verlopen.
Â
We gaan op zoek naar jouw one-minute-wonder dat je slechte gevoel binnen slechts één minuut helemaal omkeert. Maak het jezelf vooral niet te moeilijk, laat je inspireren door alles waarbij je een goed gevoel krijgt. Introduceer dat gevoel in je one-minute-wonder van de dag.
Hier geven we een paar one-minute-wondertjes:
> Voel je je slecht, zet dan gedurende één minuut de muziek keihard op en beweeg.
> Knuffel gedurende één dikke minuut met je kind of met een dierbare.
> Ga naar buiten en adem gedurende één minuut de zalige frisse buitenlucht in.
> Zet een koffietje en geniet gedurende één minuut van de geur en de warmte van een kop koffie in je handen.
> Zing gedurende één minuut je lievelingslied uit volle borst mee.
> Kus gedurende één minuut met je geliefde.
> Lig één minuut languit in het gras, sluit je ogen en ontspan.
> Of neem je partner mee naar de slaapkamer en plak een paar one-minute-wondertjes aan elkaar.
Wat vind jij geweldig? Wat kun jij bereiken in één minuut? Maak een lijstje van jouw favoriete one-minute-wonders die jou uit je slechte humeur halen en je in een topstemming brengen!
Â
The right mindset
Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen
The right mindset geeft je energie waar je wakker van wordt. Iedereen, in om het even welke omstandigheden, kan zich gelukkig en zelfverzekerd voelen. Je moet alleen leren om anders te denken. Ik heb het zelf meegemaakt en durf te zeggen dat The right mindset mijn leven heeft veranderd. Het boek biedt je een leven vol zelfvertrouwen, goesting om het beste uit je leven te halen met heel simpele, direct toepasbare tips die jou een serieuze boost zullen geven.
