Moon Bathing 

In de inheemse Indiase geneeswijze ayurveda wordt moon bathing gebruikt om pitta dosha te kalmeren. Het maanlicht vormt het yin tegenover het yang van de zonnestralen die ons lichaam, metabolisme en temperament oververhitten. Ook het artificiële licht van onze computerschermen, de tl-verlichting op kantoor en de constante gloed van onze smartphone zorgen voor die zogenaamde pitta dosha. Maanbaden zou specifiek werken tegen uitslag, ontstekingen en een hoge bloeddruk. 

Er zijn verschillende manieren om te ‘maanbaden’, maar het zou het best werken in de periode tussen nieuwe maan en volle maan. Diehard yogi’s gaan dan in een door de maan verlichte kamer (of een open veld) zitten, omringd door kommen water die – dat geloven zij toch – het maanlicht verzamelen, waarna ze zich ermee wassen of het opdrinken. Maar in het algemeen is het gewoon belangrijk dat je in contact komt met het maanlicht, door bijvoorbeeld een nachtelijke wandeling te maken, bij een raam te zitten waardoor maanlicht naar binnen valt, of – zoals bij het zonnebaden – plat op een handdoek in de openlucht te gaan liggen.

Smudging

Smudging is een manier om via rook een ruimte te ‘reinigen’ en positieve energie binnen te laten, een gebruik dat uitgeoefend wordt in het boeddhisme en door de inheemse volkeren van Amerika. Wanneer je smudget verbrand je (gedroogde) planten en kruiden terwijl de rook de ruimte vult en op die manier zuivert. Smudging wordt vaak gedaan tijdens een nieuwe maan, omdat dit de ideale periode is voor een nieuwe start.

ZO MAAK JE JE EIGEN SMUDGE STICK:
Verzamel kruiden en hang ze ondersteboven om te drogen. Verschillende kruiden hebben verschillende eigenschappen, dus je kunt je smudge stick samenstellen naargelang wat je ervan verlangt. De populairste kruiden zijn witte salie, lavendel, jeneverbes, bijvoet, cederhout en rozemarijn. Heb je deze kruiden niet in je eigen moestuin, neem dan zeker eens een kijkje op de markt of plaats een oproep in een tuiniersgroep op Facebook: zij zullen je zeker kunnen helpen. Zodra ze gedroogd zijn, bind je de kruiden samen met een onbehandeld stukje touw of naaigaren. Wikkel het rond de kruiden zodat de blaadjes mooi samenblijven en er een stick gevormd wordt.

ZO SMUDGE JE JE HUIS:
Start aan de voordeur en steek je smudge stick aan met een kaars, aansteker of lucifer. Het uiteinde moet beginnen te smeulen en er wordt rook gevormd. Vanaf de voordeur beweeg je vervolgens met de klok mee door alle ruimtes van je huis. Zorg ervoor dat de rook zelfs in de kleinste hoekjes kruipt. Geen nood: de rookvorming is niet zo sterk dat je detector zal beginnen te piepen en de rust meteen weer verjaagd wordt! Terwijl je door je huis beweegt, is het belangrijk om aan positieve dingen te denken en je voor te stellen wat je van iedere ruimte wilt. In de slaapkamer denk je aan een deugddoende nachtrust of een deugddoend orgasme, in de keuken denk je aan gezonde maaltijden, in de badkamer denk je aan hoe je zult proberen te stoppen met pulken aan puistjes. Vergeet na afloop je stick niet zorgvuldig uit te doven in een schaaltje met zand (niet onder de kraan houden, want dan worden de blaadjes van je gedroogde kruiden nat en duurt het lang voordat je ze weer gedroogd hebt!).